Les recommandations chez la femme enceinte

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LA TOXOPLASMOSE

Le toxoplasme est un parasite qui se trouve :

-dans la viande pas bien cuite, saignante et crue

-dans la terre ou objets souillés par les déjections d’animaux, surtout les chats.

 

Conseils d’hygiène pour les femmes dont la sérologie de toxoplasmose est négatif, autrement dit une femme non immunisée

 

Limiter le risque de toxoplasmose simplement en :

-        Vous lavant les mains avant chaque préparation de repas

-        Chaque fois après avoir manipulé la viande crue, ou des légumes souillés de terre (comme carottes, fraise, pomme de terre etc ).

-        Ne consommer que de la viande bien cuite

-        Eviter la consommation de lait ou d’œufs crus

-        Ne pas faire de jardinage

-        Eviter les griffures de chats

-        Eviter tout contact avec litière de chat

Ne pas oublier de faire la sérologie de toxoplasmose chaque moi durant la grossesse.

 

La constipation de la grossesse et après accouchement

La constipation survient chez 30% des femmes enceintes. Cette constipation favorise la prise de poids au cours de la grossesse par augmentation de l’absorption gastrique chez la femme enceinte

La grossesse ralentit le transit intestinal et ceci sous l’effet de :

-Une sécrétion importante d’hormone et principalement la progestérone

-du fait que la femme enceinte réduit toute activité physique

-du fait aussi de la compression exercée par l’utérus et son contenu(fœtus, placenta et liquide amniotique )

 

COMMENT Y REMEDIER

 

-Buvez beaucoup d’eau entre et pendant les repas. Au moins 1l1/2 à 2l par jour. Au besoin 1grand verre d’eau froide le matin à jeun (ceci si vous ne présentez pas de vomissement). Car l’eau froide stimule et favorise l’accélération du transit intestinal.

-Consommez des aliments riches en fibres par exemple :un plat de légume par jour , des pruneaux , 2 à 3 fruits par jour et voir du pain au son .

-Faite un peu d’exercice, tel que marche ou natation ou gymnastique douce en salle.

Si cela n’est pas suffisant le médecin pourra vous proposer une aide médicamenteuse.

 

 

ACIDITES, BRÜLURES D’ESTOMAC AU COURS DE LA GROSSESSE

 

Sont choses courante durant la grossesse, surtout en fin de grossesse. Elles sont dues à la pression exercée par l’utérus et le fœtus qui repoussent l’estomac vers le haut.

Pour les combattre :

-Fractionner les repas : par exemple le petit déjeuner prenez le en 2 fois , un peu le matin tôt  puis un peu vers 10h.Comme pour le repas de midi, un repas léger et le dessert le laisser pour le gouter de 16h.

-Eviter les aliments qui peuvent fermenté (choux…)

-Supprimez les aliments acides (vinaigre, cornichon, olives…) et plats épicés.

-Et surtout évitez de vous allongés juste après le repas et de vous baisser tête la première vers le bas.